皆さんこんにちは！ CHIHIROです！ 今回は ストレッチの応用 『パンプアップ編』 です！ パンプアップというと 筋トレした後に 鍛えた部位が張るやつ？ というイメージを持つと 思いますがその通りです！ ここからはあくまで 僕個人の主張ですが、 試合直前…

皆さんこんにちは！ CHIHIROです！ 今回のお題は… 試合直前のストレッチ、 試合直後のストレッチ編です！ 前回の記事で、 動的ストレッチ 静的ストレッチ というものを軽く 説明させて頂きました。 そこで今回は、 試合直前にはどのストレッチが 適している…

こんにちは！ CHIHIROです！ 今回は そのストレッチとは？編です！ そもそもストレッチとは？ 一説によると 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的…

皆さん！ こんにちは！ CHIHIROです！ 今回は 正しいアイシング 間違ったアイシング です！ しかしアイシングに関しては ある程度知識も あると思うので、 今みなさんがやってる アイシングと比較しながら 見て頂きたいです！ まずアイシングをする 際に必要…

みなさん！こんにちは！ CHIHIROです！！！ 今回は アイシングとは？ です！ このアイシングですが、 皆さんもうご存知だと思います！ 冷やす(ICE) という事です！ このアイシング果たして効果は あるのでしょうか？ プロ野球の選手が アイシングしてるから …