入浴、睡眠から学ぶケア方法

皆さんこんにちは！

CHIHIROです！

今回は

入浴、睡眠から学ぶ

ケア方法

です！

体を休ませるという

意味では

ケア方法として

分かりやすい

内容だと思います

が！

ただお風呂に入る

ただ寝る

という

ことではありません！

ここで重要なのは、

休息をする

リズムを作る

という事です！

また、

入浴、睡眠というのは

体が完全にリラックス

している状態です。

寝る直前は頑張っても

寝てる最中に

頑張っている人は

いませんよね？

完全無防備です！

この何もしていない

時こそ、

一生懸命、疲労を

回復する時間です！

また、寝る直前に

寝ようと頑張る人は

休息のリズムが

作れていない

人だと思います！

なので、まずは

休息のリズムを

作ることから始めましょう！

入浴、睡眠は

食事と同様

ないがしろにしては

いけない

ケア方法です！

確実に時間を

確保しましょう！

また、入浴は

体温を上げ、

血行を促進する

効果があります。

夕食で得た栄養素は

血液によって、

傷ついた部分に

運ばれていきます。

入浴は、

筋肉の補修、

回復作業をより早くする為に

必要なケアなのです！

次回！

正しい

入浴と睡眠！

ではまた！