皆さんこんにちは！ CHIHIROです！ 今回は ここで今までの ケア、準備方法を 1度総まとめしてみようと 思います！ 僕が述べた ケア方法で抑えるべき点 アイシング ストレッチ 食生活 入浴、睡眠 でしたね！ アイシングでは 冷やす温度 冷やす時間 ストレッチ…

皆さん、 こんにちは。 CHIHIROです。 今回は、 体の危険なサイン編 今までは、 ケガをしないように、 ケアや準備方法 コンディションの整え方を 述べてきました。 しかし、体質的な問題や 持病などで、 どうしても ケガや、病気に なる事はあります。 基本…

皆さんこんにちは！ CHIHIROです！ 今回は マウンドで整える コンディション編！ 前回の記事で ケア方法も準備も 終わったじゃん？ 確かにケア方法、 準備の方法は 終わったかもしれません。 でも、 ベストパフォーマンスを出す 準備はこれだけでは ありませ…

皆さんこんにちは！ CHIHIROです！ 前回の、投球練習編で 投げる準備は整ったと 思いますが、 実力が発揮できるか、 少し不安になったり してしまうことも しばしばあります。 ここでは、 試合直前の メンタルケアについて 述べていきたいと思います。 プレ…

皆さんこんにちは！ CHIHIROです！ 今回は 試合前の キャッチボール 投球練習編です！ 実際 アップで体を起こし 準備が整ったところで、 投球に入って行きます！ 徐々に距離を伸ばしていき キャッチボールでは 10メートルぐらいの距離で 指先の感覚、コント…